Qué bebidas consumir durante las olas de calor

Para lidiar con el calor extremo, deben realizarse cambios en la alimentación, como por ejemplo, evitar las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que éstas incrementan el riesgo de deshidratación y de golpe de calor.

Esto se debe a que el etanol inhibe la liberación de la hormona vasopresina la cual se encarga de retener y procesar líquidos.

Por ello, el cuerpo expulsa agua de forma más rápida, perdiéndose líquidos y electrolitos más frecuentemente.

Además, el alcohol hace que aumente la percepción de calor. De modo que se deben evitar y/o limitar este tipo de bebidas además de tomar medidas de precaución como no exponerse directamente al sol mientras se consumen y beber mucha agua antes, durante y después de beber alcohol.

Noticia publicada en: www.elperiodico.com.

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